Coaching voor volwassenen met ADHD, autisme, AuDHD of andere neurodivergente patronen

Misschien merk je dat je steeds op bepaalde punten vastloopt, maar weet je niet goed waarom of wat je eraan kunt doen.

Je raakt sneller overprikkeld dan je zou willen. Taken die eenvoudig lijken kosten onverwacht veel moeite. Je energie wisselt sterk. Sociale situaties kunnen uitputten. Structuur helpt soms, maar werkt op andere momenten juist tegen je. Of je hebt al van alles geprobeerd, zonder dat het echt passend voelt.

Bij neurodivergente coaching onderzoeken we samen wat er bij jou gebeurt, waardoor je vastloopt en wat jouw systeem nodig heeft.

We kijken daarbij bijvoorbeeld naar je energie, prikkelverwerking, executieve functies, emoties, masking, herstel en omgeving.

Niet vanuit de vraag hoe je beter aan verwachtingen kunt voldoen, maar vanuit de vraag:

Wat helpt jou om je dagelijks leven beter af te stemmen op hoe jij werkt?

Je hoeft vooraf niet precies te weten wat het probleem is of welke oplossing je nodig hebt. Dat zoeken we samen uit.

Voor wie is deze coaching?

Deze coaching kan passend zijn als je ADHD, autisme of AuDHD hebt, of vermoedt dat neurodivergentie een rol speelt.

Misschien herken je:

🪫 Snel leeg zijn na gewone dagen.
🌪 Overprikkeling, stress of mentale volheid.
🧠 Hyperfocus, afleiding, uitstel of blokkade.
📋 Moeite met starten, plannen, schakelen of afronden.
🌊 Emoties die snel oplopen of lang blijven hangen.
⚡ Shutdowns, meltdowns of momenten van sterke overbelasting.
👥 Sociale situaties die veel energie of herstel vragen.
🎭 Veel masking, aanpassen of compenseren.
🔄 Tegenstrijdige behoeften, zoals rust én prikkels of structuur én vrijheid.
🔥 Burnout of terugkerende overbelasting.
💔 Zelftwijfel, angst of een laag zelfbeeld.

We hoeven niet alles precies te labelen.

We kijken samen naar jouw patronen, belasting, behoeften en omgeving.

Waar kunnen we aan werken?

De coaching is praktisch, persoonlijk en afgestemd op jou.

Dat kan bijvoorbeeld gaan over:

🪫 Energie en draagkracht
Beter herkennen hoeveel capaciteit je werkelijk hebt.

🌪 Overbelasting
Begrijpen waarom bepaalde situaties steeds opnieuw te veel worden.

🧠 Executieve functies
Strategieën voor starten, plannen, prioriteren, schakelen en afronden.

🌊 Emotieregulatie
Beter omgaan met spanning, frustratie, schaamte, boosheid, verdriet of angst.

⚡ Shutdowns en meltdowns
Waarschuwingssignalen eerder leren herkennen.

🎭 Masking en compensatie
Zicht krijgen op hoeveel energie aanpassen en volhouden werkelijk kosten.

🔊 Prikkelverwerking
Onderzoeken welke prikkels belasten en welke hulpmiddelen of aanpassingen helpen.

💬 Grenzen en communicatie
Concrete woorden en scripts ontwikkelen voor behoeften, verwerkingstijd en steunvragen.

🌱 Herstel en burnout
Een realistischer herstelritme ontwikkelen en terugkerende overbelasting eerder herkennen.

🏠 Dagelijkse afstemming
Inzichten vertalen naar werk, studie, relaties, huishouden en dagelijks leven.

Wat kun je verwachten?

Onze coaching is warm, praktisch en neurodivergentie-sensitief.

We werken niet met één standaard stappenplan. Wat voor de ene persoon helpt, kan voor iemand anders juist extra belasting geven.

Daarom kijken we steeds naar:

🧠 hoe jij informatie verwerkt
🪫 waar je energie verliest
🌡 welke situaties je overbelasten
🌱 wat helpt bij regulatie en herstel
🧭 welke aanpassingen realistisch zijn in jouw dagelijks leven

Je krijgt geen lijst met dingen die je “gewoon moet doen”.

We onderzoeken samen waarom iets niet werkt en wat beter bij jou past.

Wie ben ik?

Ik ben Johan Lammers, coach en oprichter van Atmosfeer Psychologie, sensoryoverload.info en Fidgets.Store.

Ik heb psychologie gestudeerd en mij uitgebreid verdiept in ADHD, autisme, AuDHD, angst, zelfbeeld, zelfzorg, sensorische verwerking en neurodivergente burnout.

Mijn interesse is ook persoonlijk. Mijn eigen diagnoses ADHD en autisme kwamen pas op latere leeftijd. Die combinatie van psychologische kennis, lived experience en praktische toepassing vormt de basis van mijn coaching.

Hoe werkt de coaching?

De coaching vindt meestal online plaats en een sessie duurt 60 minuten.

In de regio Nijmegen is fysiek afspreken in overleg ook mogelijk.

Je kunt kiezen voor een losse sessie of een traject.

Bij een traject krijg je 1 jaar toegang tot sensoryoverload.info ter waarde van €49. Zo kun je tussen de sessies verder lezen, reflecteren en oefenen.

Eerst kennismaken?

Je hoeft vooraf niet precies te weten wat je hulpvraag is.

Tijdens een gratis kennismaking van 30 minuten bespreken we waar je tegenaan loopt, waarbij je ondersteuning zoekt en of onze manier van werken bij je past.

We beginnen gewoon waar je nu bent.

Belangrijk om te weten

De begeleiding bij Atmosfeer Psychologie is coaching en geen psychotherapie, diagnostiek of medische behandeling.

Ik ben geen geregistreerd psycholoog of therapeut. Wel heb ik psychologie gestudeerd en veel kennis opgebouwd rond ADHD, autisme, AuDHD en aanverwante thema’s.

Coaching richt zich op zelfbegrip, praktische ondersteuning en strategieën voor het dagelijks leven.

Bij ernstige psychische klachten, suïcidaliteit, psychose, verslaving, huiselijk geweld, traumabehandeling of een acute crisissituatie adviseren we contact op te nemen met je huisarts of een gekwalificeerde zorgverlener.

Author: Atmosfeer Psychologie