Misschien herken je di
Wie ben ik?
Ik ben Johan Lammers, coach en oprichter van Atmosfeer Psychologie, Sensory Overload en de Fidgets.Store.
Vanuit mijn eigen ervaring met ADHD, autisme en neurodivergente overbelasting weet ik hoe intens het leven kan voelen wanneer gewone verwachtingen niet goed aansluiten bij hoe je systeem werkt.
Dat kan er van buiten misschien wisselend of tegenstrijdig uitzien:
⚡ Veel ideeën hebben, maar niet kunnen starten.
🧠 Veel begrijpen, maar toch vastlopen.
🌪 Prikkels zoeken en tegelijk rust nodig hebben.
🔄 Structuur nodig hebben, maar routines moeilijk volhouden.
👥 Contact willen, maar daarna volledig leeg zijn.
🎭 Goed lijken te functioneren, maar thuis instorten.
🔥 Lang doorgaan tot het systeem op is.
💔 Jarenlang denken dat je gewoon beter je best moet doen.
Na mijn diagnose op latere leeftijd vond ik eindelijk woorden en handvatten voor wat ik al decennia voelde.
Ik leerde:
🧠 mijn brein beter begrijpen
🪫 mijn energie serieuzer nemen
🌡 mijn prikkelverwerking herkennen
🌊 mijn emoties beter plaatsen
🎭 mijn masking en compensatie zien
🌱 mijn herstel anders organiseren
🏠 mijn dagelijks leven praktischer afstemmen
Die zoektocht groeide uit tot mijn werk.
Ik heb uitgebreid onderzoek gedaan en online cursussen ontwikkeld over:
⚡ ADHD
🌀 Angst
⭐ Zelfvertrouwen
🌱 Zelfzorg
🔥 Neurodivergente burnout
⚙️ Autisme
Die kennis, gecombineerd met lived experience en praktische coaching, zet ik graag in om anderen te helpen zichzelf beter te begrijpen en hun leven beter af te stemmen op hoe ze werkelijk werken.
Voor wie is deze coaching?
Deze coaching kan passend zijn als je ADHD, autisme of AuDHD hebt — of vermoedt — en merkt dat gewone adviezen niet goed aansluiten bij hoe jij werkt.
Je herkent misschien patronen zoals:
🪫 Snel leeg zijn na gewone dagen.
🌪 Overprikkeling, stress of mentale volheid.
🧠 Wisselen tussen hyperfocus, afleiding en blokkade.
📋 Moeite met starten, plannen, schakelen of afronden.
🌊 Emoties die snel oplopen of lang blijven hangen.
⚡ Meltdowns, shutdowns of momenten waarop je systeem volledig overloopt of dichtklapt.
👥 Sociale situaties die veel denkwerk of herstel vragen.
🎭 Masking: je aanpassen om normaal, sociaal of professioneel over te komen.
🔄 Tegenstrijdige behoeften, zoals rust én prikkels, routine én afwisseling, contact én alleen-tijd.
🔥 Burnout, terugkerende overbelasting of angst om opnieuw uit te vallen.
💔 Zelftwijfel, laag zelfbeeld, angst of somberheid.
We hoeven niet alles vooraf precies te labelen. In de coaching kijken we samen welke patronen bij jou spelen, wat jouw systeem overbelast en wat helpt om je dagelijks leven beter af te stemmen op hoe jij werkt.
Praktisch, persoonlijk en afgestemd
Deze coaching is geen standaard stappenplan dat iedereen moet volgen. We kijken wat bij jou past.
Dat kan gaan over:
🪫 Beter leren lezen hoeveel draagkracht je nu hebt.
🌪 Terugkerende vastlooppunten begrijpen.
🌊 Emotieregulatie-tools om spanning, schaamte, frustratie, boosheid, verdriet of emotionele overloop beter te herkennen en op te vangen.
⚡ Inzicht in shutdowns, meltdowns en signalen van overbelasting.
🎭 Inzicht in maskeringskosten en sociale nasleep.
🔊 Sensorische aanpassingen en regulatietools, zoals fidgets, prikkelverlaging of rustgevende hulpmiddelen.
💬 Scripts voor grenzen, verwerkingstijd en steunvragen.
🌱 Herstelmomenten en een realistischer herstelritme.
🔥 Vroegsignalering om burnout en terugval eerder te herkennen.
🧭 Een persoonlijk afstemmingsplan voor je dagelijks leven.
Het doel is niet om harder je best te doen.
Het doel is om slimmer af te stemmen.
Wat je kunt verwachten
Mijn coaching is praktisch, warm en neurodivergentie-sensitief. We werken niet vanuit oordeel, maar vanuit herkenning, inzicht en toepasbare stappen.
Je kunt verwachten:
⚡ Praktische strategieën om beter om te gaan met ADHD, autisme, AuDHD en executieve uitdagingen.
🧩 Ruimte om jezelf te zijn zonder voortdurend te hoeven maskeren.
🌊 Tools voor emotieregulatie, stress, angst, shutdowns, meltdowns en overprikkeling.
🔊 Aandacht voor prikkels, energie, rust en herstel.
💔 Opbouw van zelfvertrouwen, zelfacceptatie en mildere zelfinterpretatie.
📘 Extra verdieping via sensoryoverload.info.
🏠 Concrete vertaling naar werk, studie, relaties, huishouden en dagelijks leven.
Bij trajecten krijg je gratis 1 jaar toegang tot sensoryoverload.info ter waarde van €49, zodat je ook buiten de sessies verdieping, uitleg en oefeningen hebt.
Hoe de coaching werkt
De coaching is meestal online en bestaat uit sessies van 60 minuten.
Dat geeft genoeg ruimte om rustig te landen, patronen te verkennen, praktische stappen uit te werken en de sessie goed af te ronden.
In de regio Nijmegen is fysiek afspreken ook mogelijk.
Je kunt kiezen voor losse sessies, of voor een NIF-traject van 5 of 10 sessies.
Online coaching tarieven
| Optie | Inhoud | Prijs incl. btw |
|---|---|---|
| Gratis kennismaking | 30 minuten online kennismaken om te kijken of mijn coaching bij je past | Gratis |
| Reguliere sessie | 60 minuten online coaching | €99 |
| Starttraject | 5 sessies van 60 minuten + 1 jaar toegang tot sensoryoverload.info t.w.v. €49 | €449 |
| Verdiepingstraject | 10 sessies van 60 minuten + 1 jaar toegang tot sensoryoverload.info t.w.v. €49 | €849 |
Belangrijk om te weten
De begeleiding die ik bied is coaching en geen therapie of medische behandeling.
Ik ben geen geregistreerd psycholoog of therapeut. Wel heb ik psychologie gestudeerd en heb ik veel kennis opgebouwd rond ADHD, autisme, AuDHD, angst, zelfbeeld, zelfzorg en neurodivergente burnout.
Coaching richt zich op praktische ondersteuning, inzicht, zelfbegrip en strategieën in het dagelijks leven.
Bij ernstige psychische klachten, suïcidaliteit, trauma, verslaving, psychose, huiselijk geweld of een crisissituatie raad ik je aan contact op te nemen met je huisarts of een gekwalificeerde zorgverlener.
