Misschien herken je dit:
🪫 Je bent vaak moe, ook na gewone dagen.
🌪 Je raakt snel overprikkeld, overvraagd of mentaal vol.
🌊 Je emoties lopen snel op of blijven lang hangen.
🧠 Je wisselt tussen hyperfocus, afleiding en blokkade.
📋 Plannen, starten, schakelen of afronden lukt niet zoals je zou willen.
😶 Sociale situaties kosten achteraf veel meer herstel dan mensen zien.
🔥 Je bent bang om opnieuw richting burnout te gaan.
Of misschien merk je vooral dat gewone adviezen niet goed aansluiten.
Adviezen zoals:
📋 “Maak gewoon een planning.”
🌱 “Neem wat meer rust.”
🧘 “Leer ontspannen.”
💬 “Geef duidelijker je grenzen aan.”
⏰ “Bouw vaste routines op.”
💪 “Probeer het stap voor stap.”
Soms zijn dat op zichzelf geen verkeerde adviezen. Maar als je ADHD, autisme of AuDHD hebt, missen ze vaak een belangrijke laag.
Want planning vraagt capaciteit.
Rust vraagt voorwaarden.
Grenzen aangeven vraagt taal en veiligheid.
Routines vragen energie, herhaling en context.
Ontspanning vraagt een zenuwstelsel dat niet voortdurend op scherp staat.
In mijn coaching help ik je om meer inzicht te krijgen in:
🧠 hoe jij werkt
🪫 hoeveel energie en capaciteit je werkelijk hebt
🌪 waar je vastloopt of overbelast raakt
🌊 hoe emoties bij jou opbouwen of omslaan
🌡 welke prikkels veel impact hebben
🎭 wat aanpassen en maskeren jou kost
🤝 welke steun wel of niet helpt
🌱 wat jou werkelijk helpt herstellen
🏠 hoe je dagelijks leven beter afgestemd kan worden op jouw systeem
Ik werk hierbij vanuit mijn eigen Neurotype Integration Framework: een praktisch raamwerk dat helpt om neurotype, capaciteit, belasting, steun, herstel en dagelijks leven in samenhang te bekijken.
De vraag is niet:
“Hoe zorg ik dat jij beter in het normale plaatje past?”
Maar:
“Hoe stemmen we jouw leven, emoties, herstel, steun en keuzes beter af op hoe jij werkelijk werkt?”
Wie ben ik?
Ik ben Johan Lammers, coach en oprichter van Atmosfeer Psychologie, Sensory Overload en de Fidgets.Store.
Vanuit mijn eigen ervaring met ADHD, autisme en neurodivergente overbelasting weet ik hoe intens het leven kan voelen wanneer gewone verwachtingen niet goed aansluiten bij hoe je systeem werkt.
Dat kan er van buiten misschien wisselend of tegenstrijdig uitzien:
⚡ Veel ideeën hebben, maar niet kunnen starten.
🧠 Veel begrijpen, maar toch vastlopen.
🌪 Prikkels zoeken en tegelijk rust nodig hebben.
🔄 Structuur nodig hebben, maar routines moeilijk volhouden.
👥 Contact willen, maar daarna volledig leeg zijn.
🎭 Goed lijken te functioneren, maar thuis instorten.
🔥 Lang doorgaan tot het systeem op is.
💔 Jarenlang denken dat je gewoon beter je best moet doen.
Na mijn diagnose op latere leeftijd vond ik eindelijk woorden en handvatten voor wat ik al decennia voelde.
Ik leerde:
🧠 mijn brein beter begrijpen
🪫 mijn energie serieuzer nemen
🌡 mijn prikkelverwerking herkennen
🌊 mijn emoties beter plaatsen
🎭 mijn masking en compensatie zien
🌱 mijn herstel anders organiseren
🏠 mijn dagelijks leven praktischer afstemmen
Die zoektocht groeide uit tot mijn werk.
Ik heb uitgebreid onderzoek gedaan en online cursussen ontwikkeld over:
⚡ ADHD
🌀 Angst
⭐ Zelfvertrouwen
🌱 Zelfzorg
🔥 Neurodivergente burnout
⚙️ Autisme
Die kennis, gecombineerd met lived experience en praktische coaching, zet ik graag in om anderen te helpen zichzelf beter te begrijpen en hun leven beter af te stemmen op hoe ze werkelijk werken.
Voor wie is deze coaching?
Deze coaching kan passend zijn als je ADHD, autisme of AuDHD hebt — of vermoedt — en merkt dat gewone adviezen niet goed aansluiten bij hoe jij werkt.
Je herkent misschien patronen zoals:
🪫 Snel leeg zijn na gewone dagen.
🌪 Overprikkeling, stress of mentale volheid.
🧠 Wisselen tussen hyperfocus, afleiding en blokkade.
📋 Moeite met starten, plannen, schakelen of afronden.
🌊 Emoties die snel oplopen of lang blijven hangen.
⚡ Meltdowns, shutdowns of momenten waarop je systeem volledig overloopt of dichtklapt.
👥 Sociale situaties die veel denkwerk of herstel vragen.
🎭 Masking: je aanpassen om normaal, sociaal of professioneel over te komen.
🔄 Tegenstrijdige behoeften, zoals rust én prikkels, routine én afwisseling, contact én alleen-tijd.
🔥 Burnout, terugkerende overbelasting of angst om opnieuw uit te vallen.
💔 Zelftwijfel, laag zelfbeeld, angst of somberheid.
We hoeven niet alles vooraf precies te labelen. In de coaching kijken we samen welke patronen bij jou spelen, wat jouw systeem overbelast en wat helpt om je dagelijks leven beter af te stemmen op hoe jij werkt.
Wat we samen onderzoeken
In de coaching kijken we niet alleen naar losse klachten, maar naar het grotere patroon.
We onderzoeken onder andere:
🧠 Hoe jouw ADHD-, autisme- of AuDHD-profiel werkt.
🪫 Hoeveel capaciteit je nu echt hebt.
🌪 Waar belasting zich opstapelt.
🌊 Hoe emoties bij jou opbouwen, omslaan of blijven hangen.
⚡ Wat er gebeurt bij overprikkeling, shutdowns of meltdowns.
🎭 Wat masking en aanpassen jou kosten.
🌡 Welke prikkels veel impact hebben.
👥 Hoeveel sociale afstemming, communicatie en interpretatie kosten.
🤝 Welke steun wel of niet helpt.
🌱 Wat jou werkelijk helpt herstellen.
🏠 Hoe je dagelijks leven houdbaarder kan worden ingericht.
Zo ontstaat er meer overzicht, minder zelfverwijt en meer praktische richting.
Praktisch, persoonlijk en afgestemd
Deze coaching is geen standaard stappenplan dat iedereen moet volgen. We kijken wat bij jou past.
Dat kan gaan over:
🪫 Beter leren lezen hoeveel draagkracht je nu hebt.
🌪 Terugkerende vastlooppunten begrijpen.
🌊 Emotieregulatie-tools om spanning, schaamte, frustratie, boosheid, verdriet of emotionele overloop beter te herkennen en op te vangen.
⚡ Inzicht in shutdowns, meltdowns en signalen van overbelasting.
🎭 Inzicht in maskeringskosten en sociale nasleep.
🔊 Sensorische aanpassingen en regulatietools, zoals fidgets, prikkelverlaging of rustgevende hulpmiddelen.
💬 Scripts voor grenzen, verwerkingstijd en steunvragen.
🌱 Herstelmomenten en een realistischer herstelritme.
🔥 Vroegsignalering om burnout en terugval eerder te herkennen.
🧭 Een persoonlijk afstemmingsplan voor je dagelijks leven.
Het doel is niet om harder je best te doen.
Het doel is om slimmer af te stemmen.
Wat je kunt verwachten
Mijn coaching is praktisch, warm en neurodivergentie-sensitief. We werken niet vanuit oordeel, maar vanuit herkenning, inzicht en toepasbare stappen.
Je kunt verwachten:
⚡ Praktische strategieën om beter om te gaan met ADHD, autisme, AuDHD en executieve uitdagingen.
🧩 Ruimte om jezelf te zijn zonder voortdurend te hoeven maskeren.
🌊 Tools voor emotieregulatie, stress, angst, shutdowns, meltdowns en overprikkeling.
🔊 Aandacht voor prikkels, energie, rust en herstel.
💔 Opbouw van zelfvertrouwen, zelfacceptatie en mildere zelfinterpretatie.
📘 Extra verdieping via sensoryoverload.info.
🏠 Concrete vertaling naar werk, studie, relaties, huishouden en dagelijks leven.
Bij trajecten krijg je gratis 1 jaar toegang tot sensoryoverload.info ter waarde van €99, zodat je ook buiten de sessies verdieping, uitleg en oefeningen hebt.
Hoe de coaching werkt
De coaching is meestal online en bestaat uit sessies van 60 minuten.
Dat geeft genoeg ruimte om rustig te landen, patronen te verkennen, praktische stappen uit te werken en de sessie goed af te ronden.
In de regio Nijmegen is fysiek afspreken ook mogelijk.
Je kunt kiezen voor losse sessies, of voor een NIF-traject van 5 of 10 sessies.
NIF Starttraject — 5 sessies
Het NIF Starttraject is een compact traject voor meer inzicht, eerste herstelstappen en praktische afstemming.
In dit traject brengen we de belangrijkste patronen in kaart:
🧠 Hoe jouw neurotype werkt.
🪫 Hoeveel capaciteit je hebt.
🌪 Waar je vastloopt.
🎭 Wat masking of aanpassen jou kost.
🌱 Wat jou helpt herstellen.
🧭 Welke eerste aanpassingen jouw dagelijks leven lichter kunnen maken.
Dit traject is geschikt als je vooral helderheid en eerste handvatten zoekt.
Prijs: €449
Inclusief 5 sessies van 60 minuten en 1 jaar toegang tot sensoryoverload.info (35+ cursussen) t.w.v. €99.
NIF Verdiepingstraject — 10 sessies
Het NIF Verdiepingstraject geeft meer ruimte om patronen dieper te begrijpen en duurzamer te werken aan herstel, regulatie en bestendiging.
In dit traject is meer aandacht voor:
🧠 Jouw neurotypeprofiel.
🪫 Capaciteit en energiekleuren.
🌪 Frictie en vastlooppatronen.
🎭 Masking, compensatie en sociale nasleep.
🌊 Emotieregulatie, shutdowns en meltdowns.
🔊 Sensorische fit en regulatietools.
🌱 Herstelvensters en herstelritme.
💬 Scripts voor grenzen, steun en verwerkingstijd.
🤝 Steunfit en communicatie.
🏠 Contextfit in werk, studie, thuis en relaties.
🔥 Burnout- en terugvalsignalen.
🧭 Een persoonlijk afstemmingsplan.
Dit traject is geschikt als je terugkerende patronen dieper wilt begrijpen en je dagelijks leven duurzamer wilt afstemmen op hoe jij werkt.
Prijs: €849
Inclusief 10 sessies van 60 minuten en 1 jaar toegang tot sensoryoverload.info (35+ cursussen) t.w.v. €99.
Wat coaching kan opleveren
Coaching kan helpen om:
🌿 Beter te begrijpen waarom je steeds vastloopt.
🧠 Meer taal te krijgen voor je neurotype, grenzen en behoeften.
🪫 Realistischer om te gaan met energie en capaciteit.
🌪 Belasting eerder te herkennen en te verlagen.
🌊 Emoties eerder te herkennen, beter te reguleren en minder overspoeld te raken.
⚡ Shutdowns, meltdowns en overprikkeling eerder te herkennen.
🎭 Minder verborgen kosten te maken door masking en overcompensatie.
🤝 Steun concreter en passender te maken.
🌱 Herstel actiever in te bouwen.
🏠 Je dagelijks leven duurzamer en leefbaarder in te richten.
🔥 Burnoutsignalen en terugval eerder te herkennen.
Online coaching tarieven
| Optie | Inhoud | Prijs incl. btw |
|---|---|---|
| Gratis kennismaking | 30 minuten online kennismaken om te kijken of mijn coaching bij je past | Gratis |
| Reguliere sessie | 60 minuten online coaching | €99 |
| NIF Starttraject | 5 sessies van 60 minuten + 1 jaar toegang tot sensoryoverload.info t.w.v. €99 | €449 |
| NIF Verdiepingstraject | 10 sessies van 60 minuten + 1 jaar toegang tot sensoryoverload.info t.w.v. €99 | €849 |
Belangrijk om te weten
De begeleiding die ik bied is coaching en geen therapie of medische behandeling.
Ik ben geen geregistreerd psycholoog of therapeut. Wel heb ik psychologie gestudeerd en heb ik veel kennis opgebouwd rond ADHD, autisme, AuDHD, angst, zelfbeeld, zelfzorg en neurodivergente burnout.
Coaching richt zich op praktische ondersteuning, inzicht, zelfbegrip en strategieën in het dagelijks leven.
Bij ernstige psychische klachten, suïcidaliteit, trauma, verslaving, psychose, huiselijk geweld of een crisissituatie raad ik je aan contact op te nemen met je huisarts of een gekwalificeerde zorgverlener.
